אחת הטעויות הנפוצות יותר בקרב מתאמנים מתחילים היא כניסה מהירה מדי לעולם הפעילות הגופנית ללא הדרגתיות נכונה וללא הקשבה לגוף שלנו, טעות זו עלולה במקרה הטוב לעכב את ההתקדמות והתוצאות שלנו במסגרת האימון ובמקרה הרע אף עלולה לגרום לפציעה שתשבית אותנו לחלוטין ותיקח אותנו כמה צעדים אחורה. בסדנא היחודית שלנו תבינו מה הדרך הטובה ביותר להתחיל ואיך לדעת להקשיב לגוף כדי למנוע פציעות וליצור רצף אימונים שיוביל אתכם לתוצאות טובות יותר.
- פציעות נפוצות בעולם הספורט
- מניעת פציעות כתוצאה מאימון כוח
- מניעת פציעות כתוצאה מאימון אירובי
- כיצד נוכל לדעת האם האימון שאנו מבצעים הוא אפקטיבי?
- הדרך הנכונה להתחיל את האימון
- הדרך הנכונה לסיים את האימון
- התאוששות- כל מה שחשוב לדעת
